记忆大师王茂华对你说真实的记忆秘密有什么的呢?本文是我们整理记忆大师王茂华对你说真实的记忆秘密的资料，仅供参考。
记忆大师王茂华对你说真实的记忆秘密
第13届世界记忆锦标赛28岁张杰和26岁王茂华为国争光他两个获称记忆力大师，在马来西亚吉隆坡举行的第13届世界记忆锦标赛比赛场上,初次出现了中国人的身影。
王茂华，生于1977年，海南琼中人，中国第一位女记忆大师，2001年师从马来西亚记忆研究院院长、世界顶级记忆大师叶瑞财博士。2003年与张杰同时获得世界记忆大师称号。她曾运用思维导图策略性思维模式在4天内将《道德经》倒背如流，在3天内背下《孙子兵法》，在1天内完整阅读剖析6本书。
对你说真实的记忆秘密
一个人的记忆和思维能力是天生的吗?每一个人都可以掌握这类记忆和思维办法吗?超强的记忆办法到底是如何做到的?如此记住的东西也会遗忘吗?
真的可以在15个小时内记住一本英语单词书吗?
张：那是我的学生在同意记忆练习一段时间后得出的成绩。在练习密集的时候，我教过的学生最快可以9个小时背完。而事实上，通常情况下，大家根本无需像参赛选手那样记住每个单词所在的页码和具体地方。所以假如练习得法，花的时间会更少。
是什么影响大家的记忆和思维能力?记忆力是天生的吗?怎么样提升记忆力?
张：不涉及记忆技能，人在处置事情时思维是分层的，由下到上包含环境层、行为层、能力层、信念层、身份层，不少事情的焦点是在身份上的。两个人做一件事成效可以千差万别，这是由于他们对我们的身份定位决定了所有。假如学生在课堂上问我可以在15小时内背下这一本四级单词吗?，这个问题不是在问老师，而是在问他一个人。老师只能帮助那些自己特别想帮助我们的人。
人通过行为可以改变环境，而获得能力可以改变行为模式，但假如没一个信念，就不可能获得能力。记忆力是是能力层的，假如要做改变，就要从根本上改变身份和信念。我以前也跟大部分人一样觉得记忆是天分，但目前这种观念已经彻底改变。在这个层次塔中，上面的总是容易解决下面的问题，假如能力出现问题，从态度上改变，能力的改变就会持久。假如你不可以从信念上根本改变，即便掌握了记忆办法，也会慢慢淡忘不需要。
所以说能否在15小时内背完一本四级单词这在于你的认识，我只能提供你在这方面的方法，但重要在于你一个人。这被叫做对问题理解层次的剖析，是我对每一个来学习记忆办法的学生所上的第一课。
记忆法是指什么?包含什么内容?
王：记忆法容易来讲就是可以缩短大家记忆和回忆过程的技艺和方法，包含大家常见的定桩法、地址法等等。记忆法通常都植根于一种理念，即大脑容易记住直观的、图像的、对感观冲击力大的事物，因此只须大家将要记的内容与这类东西联系起来，就比较容易记住，且十分明确，不容易遗忘。
啥是思维导图?学习它有哪些用途?
王：思维导图是一种思维办法，它可以帮助大家从复杂的事物中飞速找出重点，发现联系，可以助你看了解真的重点的东西。大家的大脑有一种特征，只能记住直观的东西，内容一多就会迷失在信息中，学习中常会出现如此的问题。而运用思维导图，可以有效地帮你剖析问题，理清思路，看清本质。
要学会记忆方法非常重要的是什么?
王：记忆过程中有两个要点：第一是重点，第二是联想。事物可以分为表象和本质两个层面，在记忆时，重点和非重点就是本质和表象的关系。倘若大家的大脑记忆的内容都是重点，那样效率就会高不少，但大部分时候大家看到的只不过表象，真的的重点总是隐藏其中。思维导图可以将事物之间的联系找出来，进而发现关键字，也就是重点。找出重点后就应该用记忆法进行联想记忆。 使用这类记忆办法记下来的东西会遗忘吗?
张：会。假如你不常用记住的东西，不遗忘是不可能的，这是人类作为一种生物的自然属性。但使用记忆法记下来的东西比传统方法记下来的遗忘速度慢不少。假如你不想忘记，就要按期进行复习。
我能通过自学学会这类记忆办法吗?
王：可以。
增强记忆力的方法
合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现，一些能够帮助补脑健智的食品，并不是昂贵难觅，而恰恰是便宜又一般之物，平时生活随处可见。
1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有很多乙酰胆碱，记忆力衰退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显降低，老年人更是这样。补充乙酰胆碱是改变记忆力的有效办法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋等都含有丰富的胆碱。
2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等用途。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，可以适当进食。
3.多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改变大脑功能有肯定用途。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。
4.补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
5.有条件的话，可适合进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑 神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。凡健忘者，可坚持天天早、晚吃1～2个胡桃 ，也可常常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。
效果最好的记忆办法
记忆平时的时间表
若想提醒自己注意每天的工作安排，多数人都会用一张表列出要做的事，或筹备一份袖珍日历随时提醒自己，这几乎是一个被常见使用、广泛接纳的习惯。放一张表或摆一份日历在办公室或厨房的餐桌上确实非常不错用，但问题是，这么做还不够。万一你想到什么事情，却不便立刻写下来，你该如何解决?
如果你在开车、冲澡或开会又该怎么样是好?你会想到的事情总是有：对了，我得在干洗店停一下。我要去杂货店买牛奶。或是我今天最好不要又忘了寄那封信!
在拥有超级记忆力后，你的记忆力虽没办法取代记录，但却会补强它。这点很尤为重要;它不会取代，会补强。本书从头至尾都在说一件事：不要你用纸和笔来记下事情。由于它将妨碍你的记忆力，使你培养不好的习惯，不愿设法记住片段的资讯。假使你一想到事情就立刻写下来，其实是在告诉自己，你不必记住它，纸、笔就能代劳。
这就好比职员代老板做其分内工作，职员不觉得他应拼命去试，由于他的老板并未真的给他不少权力。
大家在此想对你说的是，要给记忆力实在的权力。练习记忆，强化你正设法记住的内容。正如大家一再重复的：你常常练习你的记忆力，你就越无需依靠纸和笔。这就好似好雇主有个好职员，主管偶尔给点指导，提供一些支援，但基本上，职员还是想不断成长，接手愈加多的工作。
大家要你为自己拟一份今日的工作安排表。假如你想有一份心理工作安排表，第一需要什么?你需要一个桩子放这份资讯，假如存放的东西不止一件，就需要好几个桩子。
工作安排表的桩子是来自己体表，只须想到该做的事，如：拿回某样东西、打个电话、完成一份工作，就把它变成图像，并定桩于身体表。大家把想到的第一件事定在头一个桩子上，那正是大家的脚趾;第二样事情则放在第二个桩子上一膝盖，并依此类推。于是，大家要做的就是按期查询这个表，看什么还在大家的桩子上，就好似查询每天工作安排表一样。
大家在教这个方法时，必然会有人说：万一我忘了查询我的身体表如何解决?大家给那人的惟一答案是：万一你忘了查询你的工作安排表，如何解决?万一你忘了看信箱，又如何解决?那不是重点，你总会了解有事要做，只不过可能忘记特定项目，你要做的就是培养查询心理工作安排表的习惯。注视每一个桩子并且自问：什么在我的脚趾上?什么在我的膝盖上?什么在我的大腿上?你可以在几秒内完成整个表。
大家会要你合上书，想今天要做的5件事：可能是去买点杂货：拿回你干洗的衣物;买本特别的书等。合上书，目前就想今天要做的五件事。
目前，让大家找出你想做的第一件事，把它变成生动图像，接着在你的脑海中借助行动定桩该图像于你的脚趾上。要确定你的行动非常夸大，含有情绪，比如：欢喜、悲伤或痛苦;图像也要包含你一个人，并确定这一行动不可能出目前现实日常。合上书，目前就做。
大家一块检查你刚做完的事。譬如说，若想买点牛奶，你或许可以想像10罐牛奶在你的脚趾上。你携带它们走路，但却感觉比空气还轻;或者你正想像一头乳牛在咬你的脚趾;也会你想像所有事情发生时，自己很渴，非常想要一大杯冰牛奶。
目前合上书，将另外安排的4件事，以同样步骤记忆。把每件事变成图像并定桩于你的身体表。
你的第二个图像会定桩于你的膝盖、第三个定桩于你的大腿、第四个定桩于你的背、第五个会定桩于你的手上。要想明确看见这类图像，便得用有力、容易的行动来联结。目前，把每件工作变成图像，定桩于你的身体表上。
你只须查询这个表，就能提醒自己有5件事要做。
猜你喜欢：
1.世界顶级记忆大师张杰和王茂华谈自己历程
2.记忆大师孔星宇解密记忆法
3.世界记忆大师吴清波记忆办法大曝光
4.刘刚记忆大师记忆办法解密
5.记忆大师吴天胜的记忆办法
